Hát nem egyszerű.
Sok lemondással jár.
Határozd el magad és fogj hozzá!
Ne keress állandóan kifogásokat!
Ne másért csináld, hanem magadért tedd meg!
Hidd el, hogy kevesebb étellel is beéred, és hidd el, hogy nem kell az a pékáru! A pékárun túl is van élet 
A gyomrod nem egy daráló, ami mindent megdarált, megemészt, feldolgoz és él tovább! Inkább kevesebb minőségi táplálékkal lásd el, mint hatalmas tömegű élelmiszerrel!
Tudom, hogy nem vagy milliomos, nem is mondtam, hogy egyél lazacot kaviárral. Egyél jó minőségű sonkát, ha tudsz vegyél házi kolbászt, háztáji tojást és szárnyast. Lehet már nagyobb csarnokokban is jobb minőségű húsokat és tojást venni és elfogadható áron.
Törekedj arra, hogy minél több húst egyél, kevés zöldséggel, vagy kevés tejtermékkel, a szénhidrát nagyon alacsony maradjon.
Olvass minél többet a ketogén táplálkozással, életmóddal kapcsolatban! Google a barátom, sok minden megtalálható rajta, facebook-on van egy csomó ketogénes csoport, plusz instagramon van étrend is, igaz, hogy angolul, de van. Ha lesz időm, akkor lefordítom és beteszem ide.
A legfontosabb, hogy soha ne add fel!!! Mindig láss kiutat, ahhoz, hogy ha időnként meg is botlassz, mindig talpra tudj állni és újra nekilendülni! Fel a fejjel és kezdj neki! Ha valami kérdésed van, privátban nyugodtan írj, válaszolok