Ketogén életmód minimális szénhidráttal
Keto élet
Pestos csirke és zöldbab
Pestos csirke
hozzávalók / 2 adag
25 dkg csirkemell filé
5 ek pesto
5 dkg bébi spenót (2 marék)
15 db koktélparadicsom
15 dkg laktózmentes sajt (trappista)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
elkészítés
1. A csirkemellet megtisztítjuk, félbevágjuk úgy, hogy kb. ujjnyi vastag szeleteket kapjunk. Sózzuk, borsozzuk, és egy tepsibe fektetjük.
2. Megkenjük pestoval, majd rászórjuk a spenótot, a félbevágott koktélparadicsomot és a sajt felét.
3. Alufóliával letakarva sütjük 180 fokon 20 percig. Levesszük az alufóliát, és a maradék sajttal együtt újra sütőbe tesszük, és 200 fokon kb. 10 perc alatt aranybarnára pirítjuk.
A receptet kérlek osszad meg barátaiddal is!
Válts életmódot és érezd jól magad !
Egészséghez az első lépés és további receptek itt : www.tetested.hu
Pesztós csirke tekercs
Pestos csirkemell tekercs
Paradicsomos pesztós uborka szendvics
Hozzávalók:
1 közepes fürtös uborka, fél zacskó mozzarella golyó, 2 tk zöld pesztó, néhány szelet paradicsom.
Az uborka két végét levágjuk, félbevágjuk hosszában, magját kikaparjuk. Zöld pesztóval megkenjük mindkét uborka belsejét. Az egyik uborkába mozzarella golyókat teszünk egymás mellé, a másik uborkába paradicsom szeleteket teszünk. A két fél uborkát egymásba fordítjuk és kész is van a szendvics :)