Ketogén életmód minimális szénhidráttal

Keto élet

Keto élet


Rakott kelkáposzta

2022. február 07. - Zsikee
Hozzávalók: 6 személyre:
1 kg darált hús, 1 kg kelkáposzta, 2 közepes fej vöröshagyma, só, bors, 2 gerezd fokhagyma, fűszerpaprika, petrezselyem, 800 g tejföl, 2 tojás, 10 dkg reszelt sajt.
A hagymát megpucoljuk, apró kockákra vágjuk és kevés zsíron megpároljuk, sózzuk, borsozzuk, fűszerpaprikával meghintjük. Hozzákeverjük a darált húst és fehéredésig pirítjuk. Belenyomjuk a 2 gerezd fokhagymát is.
A kelkáposzta torzsáját kivágjuk, leveleire szedjük. Egy nagy fazékba tesszük és sós vízben kb. 7-10 percig forraljuk. Egy nagy tepsit kikenünk zsírral. Belefektetjük a leszűrt kelkáposzta levelek felét, sózzuk, borsozzuk és ráöntjük a darált húst. Majd rászórjuk a reszelt sajtot. Befedjük a maradék káposztalevéllel. Sózzuk, borsozzuk. A tejfölbe beleütjük a 2 tojást, só, bors és petrezselyemzöld, jól elkeverjük és nyakon öntjük a tepsi rakott kelkáposztát. Szépen elegyengetjük a tetejét és 180 fokon kb. 1 órát sütjük, amíg szépen megpirul a teteje.
Így is lehet, rizs nélkül. Nagyon finom és laktató.
Lehet, hogy egy kép erről: étel

Frankfurti leves

Hozzávalók: 1 fej kelkáposzta, 3 pár jó minőségű virsli, 1 fej vöröshagyma, só, bors, majoranna, 1 jó nagy kanál mascarpone.
A kelkáposztát levelekre szedjük, megmossuk és nagyobb kockákra vagy csíkokra vágjuk. A vöröshagymát kis kockára aprítjuk. Betesszük egy fazékba a káposztát és a hagymát, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk majorannával és felöntjük annyi vízzel, ami ellepi. Megfőzzük. A virsliket felkarikázzuk, meg is süthetjük külön serpenyőben, de anélkül is jó. Beletesszük a levesbe. Hozzákeverjük a nagy kanál mascarponét és ha feloldódott, akkor ehetünk is. Írtó finom, számomra teljesen olyan, mint a lisztes változata �
A képen a következők lehetnek: étel
süti beállítások módosítása