Ketogén életmód minimális szénhidráttal

Keto élet

Keto élet


Csirkesaslik

2023. október 03. - Zsikee
Hozzávalók:
2 db csirkemell nagyobb kockákra vágva, só, bors, olaj, citromlé és citromhéj, vaj, mustár.
A csirkemell kockákat sózzuk, borsozzuk, meglocsoljuk egy kanál olajjal, citromhéjat reszelünk rá és fél citrom levét és kifacsarjuk rá, egy kanál mustárt is teszünk rá, majd jó alaposan elkeverjük. Saslikpálcikára felszurkáljuk a csirkemell kockákat és olajozott grillserpenyőben megsütjük minden oldalát szép pirosra.
Felolvasztunk 5 dkg vajat, adunk hozzá sót, borst, fűszerpaprikát, citromlevet, mustárt. Jól elkeverjük és ezzel a keverékkel locsoljuk meg a kész saslikokat. Egy jó görögsalátával vagy valamilyen zöldségpürével tökéletes ebéd, vacsora.
Lehet, hogy egy kép erről: souvlaki

Tejszínes-mustáros csirkemell

https://receptneked.hu/szarnyas/tejszines-mustaros-csirkemell-2/?utm_content=buffer8ad67&utm_medium=konyhatunderek&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer&fbclid=IwAR2qeLFDj1h0ktDKgzg_IozfvclYBgd7B_3kZl6S37mPvSjwLZavWxI60NY

A főzőtejszínnel óvatosan, mert kukoricakeményítőt tartalmaz. Lidl-ben van olyan tejszín, amihez nincs semmi keményítő hozzáadva. 

Tejszínes mustáros csirkemell recept Szandra90 konyhájából - Receptneked.hu

Keto tekerhető tortilla lap és Tortilla saláta

Keto tekerhető tortilla lap:
Hozzávalók: 6 db-hoz:
 
6 tojás, 3 ek lenmagliszt, 3 ek szezámliszt, só, bors.
Jól elkeverjük habverővel és állni hagyjuk kb. 20 percet. Palacsintasütőben kisütjük. Tovább kell sütni, mint a hagyományos palacsintát, mikor már szépen megsült a széle körbe, akkor egy határozott mozdulattal meg lehet fordítani. Simán feltekerhető és tölthető. Kép sajnos nincs. Viszont ebből a tortilla tésztából csináltam salátát, arról képet hamarosan teszek fel.
Tortilla lapos saláta:
Hozzávalók:
1 keto tortilla lap, bármilyen sült hús vagy akár hamburger húspogácsa is lehet (én ezzel csináltam), 2 levél jégsaláta, lila hagyma, 2 főtt tojás, 1 nagy kanál tejföl, só, bors, kapor, pici citromlé és egy pici mustár.
A tortilla lapot, a húst és a salátát falatnyi darabokra vagdossuk, a hagymát felkarikázzuk, a főtt tojást tojásvágóval felkarikázzuk vagy kockákra vágjuk. A tejfölt, sóval, borssal kaporral, pici citromlével és mustárral elkeverjük. Egy tálban összekeverjük a hozzávalókat és a tejfölös keverékkel nyakon öntjük. Hát mit ne mondjak, nagyon finom
Saláta:
img_20200801_154219.jpg

Brokkoli sajtkrémleves

Sűrítése liszt helyett tojássárgája habtejszínnel elkeverve, de a rengeteg sajt is besűrűsíti. A lényeg, hogy kenyér helyett sima mélytányérba tálaljuk 

https://natashaskitchen.com/broccoli-cheese-soup/?fbclid=IwAR0HYdoFPqLskuQ0a4GrA6MNyi62PWDhSKyOmWS8e5SQn4Ik_Sr-BPg4ef8

Broccoli cheese soup served in a bread bowl with a spoon in the bread bowl

süti beállítások módosítása