Ketogén életmód minimális szénhidráttal
Keto élet
Csirkesonka házilag
Sajttekercs
https://receptneked.hu/hidegtalak/sajttekercs-egyszeruen/?fbclid=IwAR3FWTTk-CEd8xjRR5wplx8GIxcQARFjhnrlR8i3Dok8ri9HBdjOnInpdaU
Tojás omlett
Keto sajtos felhőkenyér
Római saláta szendvics
6 levél római saláta, 10 dkg sonka, 20 szelet téliszalámi, majonéz, 6 szelet sajt.
A saláta leveleket megmossuk, papírtörlővel szárazra töröljük, minden levélre félbehajtva ráhelyezünk 2-2 szelet sonkát és sajtot és 4-4 szelet téliszalámit. Díszítjük majonézzel, befedjük egy másik salátalevéllel és ehetjük is.
A másik változat, hogy nem fedjük be másik levéllel, hanem hosszában félbehajtjuk a leveleket, miután megpakoltuk és ehetjük is.
Finom nagyon. 
Sajt wrap
Hozzávalók:
4 szelet fűszeres sajt (lehet sima is), 4 szelet sonka, pár karika uborka, 2 saláta levél, majonéz, mustár.
A 4 szelet sajtot egymás mellé lefektetjük sütőpapíros tepsibe négyzet alakba. Forró sütőben addig sütjük, amíg a széle kissé barnulni kezd. Kivesszük a sütőből, megkenjük majonézzel és mustárral egy csíkban, ráfektetjük a 4 szelet sonkát, a saláta leveleket és uborkakarikákat és feltekerjük. Jó étvágyat hozzá.
Keto szendvics
Hozzávalók:
1 tojás, 3 evőkanál mandulaliszt, 1 tk light majonéz, 1 tk víz, 1/4 tk sütőpor.
Mindent összekeverünk és gofrisütőben 2 lapot sütünk belőle.
Megkenjük majonézzel, tehetünk bele saláta levelet, sonkát, sült bacon szeleteket, paradicsomkarikát, mustárt, só, bors és rá gofri másik fele. Máris kész a szendvics. Vihetjük magunkkal uzsira.
Keto burrito
Hozzávalók: 10 dkg reszelt sajt, saláta vagy káposzta levél (káposzta csíkozva), vöröshagyma vagy lilahagyma szeletelve, sült hús vagy bármilyen hús párolva, pörköltnek, ragunak, paradicsom karika, krémsajt, mustár, cukormentes ketchup. Itt már csak a fantázia szab határt, hogy ki mit tesz bele.
A teflon serpenyőt vajjal kikenjük és körbe beleszórjuk a reszelt sajtot. Hagyjuk szép barnára megsülni, közben rátesszük a salátalevelet, husikát, hagymát, paradicsomot, megszórhatjuk még pluszban reszelt sajttal, mustár, ketcup stb. Feltekerjük, kettévágjuk és hammm.
