Ketogén életmód minimális szénhidráttal

Keto élet

Keto élet


Fűszeres tojáslepény

2021. április 08. - Zsikee
Hozzávalók:
1 fej kisebb hagyma+fokhagyma
10 dkg gomba
20 dkg paradicsom (apró kemény húsú)
bors
fokhagyma
zöldpetrezselyem
10 tojás
kapor
metélőhagyma
kevés olaj
Elkészítés:
Serpenyőben kevés olajban az apróra vágott hagymát megfonnyasztjuk. Hozzátesszük a cikkekre vágott gombát, és erős tűzön 2-3 percig pirítjuk, majd beletesszük a
cikkekre vágott paradicsomot. Sózzuk, borsozzuk, egy kis szétzúzott fokhagymát és vágott petrezselymet teszünk bele. 2-3 percig pirítjuk, majd melegen tartjuk.
Közben felütjük a tojásokat, sózzuk.
Egy kis csokor petrezselyemzöldet, a kaprot és a metélőhagymát összevágjuk, ezt is belekeverjük a tojásba. Serpenyőben kis olajat felhevítünk, beleöntjük a tojást, majd erős tűzön addig sütjük, míg kezd összeállni. Ekkor beletöltjük a paradicsomos, gombás tölteléket, és az omlettet felgöngyölve a serpenyő egyik oldalára igazítjuk. Utána már lassult tűzön készre sütjük. Szépen megpirítjuk az alját.
Előmelegített tálra borítjuk úgy, hogy az alja legyen felül. Paradicsomsalátával tálaljuk!
Lehet, hogy egy kép erről: étel
süti beállítások módosítása