Ketogén életmód minimális szénhidráttal

Keto élet

Keto élet


Sajtgofri hamburger reggelire

2021. április 08. - Zsikee
Hozzávalók: 2 tojás, 2 csésze reszelt sajt (mozzarella, trappista, edami, füstölt, bármilyen), só, bors, ¼ kg darált marhahús, só, bors.
A sajtot vagy sajtokat megreszeljük kislyukú reszelőn. Hozzáütjük a két tojást, sózzuk, borsozzuk és villával egynemű masszává keverjük. A gofrisütőt felforrósítjuk, ha kell lekenjük olvasztott vajjal, és beleadagolunk a masszából, lecsukjuk és szép aranybarnára sütjük. A darált marhahúst elkeverjük a fűszerekkel. Több fűszert is használhatunk, ki hogyan szereti. Húspogácsát sütünk belőle serpenyőben. Ha kész van a gofri és a hús is, akkor szépen a gofrira teszünk cukormentes ketchupot, 1-1 szelet paradicsomot, lilahagymát, uborkát, vagy 1 salátalevelet, erre mehet a hús, és ha van házi majonéz is mehet rá (mustár azért nem, mert általában van benne cukor, akinek belefér a napi makróiba, az nyugodtan tehet rá egy kanállal), a tetejére jön még egy gofri és már ehetjük is.
Lehet, hogy egy kép erről: étel

Sajtos sonkás gofri

Hozzávalók: 4 tojás, 20 dkg sonka vékony csíkokra vágva, 10 dkg füstölt sajt, 10 dkg bármilyen más reszelhető sajt, só, bors.
A sajtokat megreszeljük, hozzáadjuk a vékony csíkokra vágott sonkát, beleütjük a tojásokat, sózzuk, borsozzuk. Gofrisütőben kisütjük.
Nekem ez 2 napi ebéd-vacsora lesz. Lehet bele tenni fűszeres sajtkrémet, tonhalkrémet, húskrémet, bármit. A gofri szendvicsalapként is megállja a helyét.
A képen a következők lehetnek: étel, , szöveg, amely így szól: „Zsikee”
süti beállítások módosítása