Ketogén életmód minimális szénhidráttal

Keto élet

Keto élet


Serpenyős-mustáros csirkecomb

2020. augusztus 01. - Zsikee

https://receptneked.hu/szarnyas/serpenyos-mustaros-csirkecomb/?fbclid=IwAR2ZYdXH-91TxM35FFPUGfVfZvoe4_4QnvBx8ZbeUJHLSDCJnlKSdPFiB-A

Serpenyős, mustáros csirkecomb

Csirketorta

Hozzávalók / 4 adag
 50 dkg csirkemell filé
 0.5 db padlizsán
 0.5 db cukkini
 1 db paradicsom
 2 gerezd fokhagyma
 3 db tojás
 2 ek tejföl
 bazsalikom ízlés szerint
 só ízlés szerint
 bors ízlés szerint
 cayenne bors ízlés szerint
 15 dkg sonka
 20 dkg sajt (reszelt)
elkészítés
1. A padlizsánt és a cukkinit felkarikázzuk, besózzuk, és állni hagyjuk.
2. A csirkemelleket vékony szeletre felvágjuk. Sózzuk, borsozzuk, fokhagymával bedörzsöljük.
3. A tojást felverjük, hozzáadjuk a tejfölt, belereszelünk fokhagymát, megszórjuk sóval, bazsalikommal, cayenne borssal.
4. Lemossuk a cukkinit és a padlizsánt, kicsit kinyomkodjuk a levét.
5. A hőálló tálat (kisebbet) kiolajozunk, egy réteg húsra ráhelyezünk cukkiniket, sonka szeleteket, megszórjuk sajttal, és öntünk rá a tojáskeverékből.
6. Következő húsrétegre jön a padlizsán, sonka szeletek, sajt és a fűszeres tojás.
7. Még egy húsréteget teszünk, majd fóliával lefedjük, 60 percig megsütjük.
8. Kivesszük, és levesszük a fóliát, paradicsomszeleteket teszünk rá, megszórjuk sajttal, és visszatesszük még a sütőbe, ameddig a sajt megolvad rajta.
9. Utána hagyjuk meghűlni, majd kifordítjuk, és átfordítjuk.
10. Tortaszeletként tálaljuk.
11. Tehetünk bele akár szárított paradicsomot, fűszerezhetjük kedvünkre.

A receptet kérlek osszad meg barátaiddal is!
Válts életmódot és érezd jól magad !
Egészséghez az első lépés és további receptek itt : www.tetested.hu

Sonkás-sajtos csirketorta | TopReceptek.hu

Brokkoli sajtkrémleves

Sűrítése liszt helyett tojássárgája habtejszínnel elkeverve, de a rengeteg sajt is besűrűsíti. A lényeg, hogy kenyér helyett sima mélytányérba tálaljuk 

https://natashaskitchen.com/broccoli-cheese-soup/?fbclid=IwAR0HYdoFPqLskuQ0a4GrA6MNyi62PWDhSKyOmWS8e5SQn4Ik_Sr-BPg4ef8

Broccoli cheese soup served in a bread bowl with a spoon in the bread bowl

süti beállítások módosítása