Ketogén életmód minimális szénhidráttal
Keto élet
Portobello pizza
Karfiol vodkával
Vajas steak falatok
VasBúbos csirkemell gastrohobbi
Cukkini hamburger falatok
Cukkini köret serpenyőben
Cukkini köret serpenyőben
hozzávalók / 2 adag
hozzávalók / 2 adag
1 ek kókusz zsír
1 kis db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
2 kis db cukkini
0.5 teáskanál bazsalikom
1 késhegynyi oregánó
1 nagy db paradicsom
6 dkg mozzarella
1 csipet só
bors ízlés szerint
elkészítés
1. A serpenyőben kókusz zsíron üvegesre pirítjuk a hagymát.
2. A cukkinit és fokhagymát felszeljük, és a hagymára dobjuk. Beleszórjuk a bazsalikomot és az oregánót. 10 percig együtt pároljuk fedő alatt. Párszor megkeverjük.
3. A paradicsomot feldaraboljuk, és a cukkinira dobjuk. Elkeverjük.
4. A mozzarellát felkockázzuk, a zöldségekre ejtjük, és további 2 percig együtt pároljuk fedő alatt.
5. Azonnal tálaljuk 2 főre.
Waddy receptjei
A receptet kérlek osszad meg barátaiddal is!
Válts életmódot és érezd jól magad !
Egészséghez az első lépés és további receptek itt : www.tetested.hu
Krémes sajtos csirke zoodles
Édeskáposztaágyon sült pulykamell
Édeskáposzta ágyon sült pulykamell:
Hozzávalók:
1 fej káposzta, 80 dkg pulykamell, só, bors, petrezselyem, olaj.
Sütőt előmelegítjük 180 fokra. Tepsit kizsírozzuk vagy olajjal kikenjük. A fejeskáposztát csíkokra vàgjuk, felét beleterítjük a tepsibe, sózzuk, borsozzuk. Ráfektetjük a pulykamellszeleteket, sózzuk, borsozzuk. A husit befedjük a káposzta másik felével, ezt is sózzuk, borsozzuk, megöntözzük olajjal vagy olvasztott zsírral. Másfél deci vizet öntünk alá. Alufóliával letakarjuk és 1 órán keresztül sütjük, majd fólia nélkül 200 fokon még kb.20 percig pirítjuk. Petrezselyemmel megszórva tálaljuk. Pici ecettel meg lehet locsolni a káposztá
