Ketogén életmód minimális szénhidráttal

Keto élet

Keto élet


Sajtos fokhagymás vajas gombás töltött csirke

2020. szeptember 02. - Zsikee

https://cafedelites.com/cheesy-garlic-butter-mushroom-stuffed-chicken/?fbclid=IwAR1GfEyNvTnKXvwzeE9GUMjRt6Gh8klgQirFpNWCGxoeeinfa_csYBOUU6I

Cheesy Garlic Butter Mushroom Stuffed Chicken WITH an optional Creamy Garlic Parmesan Sauce in a silver frying pan with a small wooden bowl of fresh chopped parsley in a light grey background! THE recipe of your dreams! | cafedelites.com

Articsóka mártás

https://natashaskitchen.com/spinach-and-artichoke-dip-recipe/?fbclid=IwAR0JrFZShSyDDuXN58fceXhxg0xQSkY2uPwAJNlIk0hL86RQRhMT0hSRzLghttps://natashaskitchen.com/spinach-and-artichoke-dip-recipe/?fbclid=IwAR0JrFZShSyDDuXN58fceXhxg0xQSkY2uPwAJNlIk0hL86RQRhMT0hSRzLg

 

Creamy Spinach artichoke dip in serving bowl surrounded by tortilla chips

Keto barát krémes brokkoli baconnal

Egy csésze húsos szalonnát 1x1 centis kockákra vágunk, száraz teflon serpenyőben megpirítjuk. Kiszedjük. 2X2 centiméteres kocka vajat olvasztunk a serpenyőben, rádobunk 3 gerezd fokhagymát apróra vágva, egy brokkolit rózsákra szedve, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk fokhagymaporral, átforgatjuk, készre pároljuk, egy csésze tejszínnel felöntjük, megszórjuk egy csésze mozzarella sajttal, és egy csésze parmezán sajttal. Rászórjuk a bacondarabokat és sütőben összesütjük, amíg a tejszín besűrűsödik és aranysárga lesz.

keto_barat_kremes_brokkoli_baconnal.jpg

 

Sajtos sonkás tojástekercs

Hozzávalók: 2 tojás, só, 1 ek parmezán, fél ek vaj, reszelt sajt, 3 szelet sonka, újhagyma.

A tojást felverjük a sóval és elkeverjük a parmezánnal. Fél evőkanál vajat felolvasztunk serpenyőben, beleöntjük a tojást, hogy mindenhová jusson. A közepére szórunk egy csíkba reszelt  sajtot, teszünk szintén a közepére 3 szelet sonkát, hogy végig érjen. Megszórjuk apróra vágott újhagymával és szintén teszünk rá reszelt sajtot. Lefedjük 3 percre. Kicsúsztatjuk egy tányérra. A két szélét behajtjuk és feltekerjük. 

süti beállítások módosítása