Ketogén életmód minimális szénhidráttal
Keto élet
Sajtos zöldséges ragu
Ez egy olyan "ragu", amit természetesen nem zsemle között fogyasztunk 
- El tudom képzelni cukkinispagettivel vagy
- tökbe, cukkinibe töltve, reszelt sajttal megszórva és megsütve.
- De ha kevés húsalaplevet öntünk rá, akár egy jó leves is lehet belőle. Raknék reszelt sajtot bele, hogy sűrűbb legyen.
- De pl. pizzafeltétnek is el tudom képzelni.
- vagy simán nagykanállal megenni úgy, ahogy van.
- sült zellerhasábbal is jó lehet, ahogy a zellerhasábbal lehet tunkolni az olvadt sajtot 
- keto tortilla lapban is megállja a helyét ez a ragu vagy
- keto zsemlében is jól mutatna
Egyenlőre nincs több ötletem vele 
Vajas sertés gombával
Finomliszt helyett szezámliszttel elkeverve, vagy reszelt sajttal sűrítve, vagy a mártásba tojássárgáját keverve lehet sűríteni. Mellé akinek kell köret, azok nyugodtan fogyaszthatnak egy nagy fej jégsalátát, szerintem a szósszal nagyon jól fog harmonizálni, vagy cukkinispagettivel is el tudom képzelni
Cukkinis hagymás máj
Articsóka mártás
https://natashaskitchen.com/spinach-and-artichoke-dip-recipe/?fbclid=IwAR0JrFZShSyDDuXN58fceXhxg0xQSkY2uPwAJNlIk0hL86RQRhMT0hSRzLghttps://natashaskitchen.com/spinach-and-artichoke-dip-recipe/?fbclid=IwAR0JrFZShSyDDuXN58fceXhxg0xQSkY2uPwAJNlIk0hL86RQRhMT0hSRzLg
Francia hagymás csirke
Liszt helyett reszelt sajttal, tojássárgával vagy habtejszínnel lehet sűríteni.
Vas