Ketogén életmód minimális szénhidráttal

Keto élet

Keto élet

Tükörtojásos cukkini

2021. április 08. - Zsikee
Hozzávalók:
40 dkg Cukkini
4 db Tojás
2 db Vöröshagyma
3 db Paradicsom
Oregánó
Chili
2 evőkanál Olaj
Elkészítés:
Előkészítjük a hozzávalókat. A cukkinit felszeleteljük, a vöröshagymát apróra vágjuk, a paradicsomot pedig megpucoljuk és felkockázzuk.
A vöröshagymát kevés olajon dinszteljük, majd hozzáadjuk a paradicsomot és a cukkinit. Megsózzuk és oregánóval fűszerezzük ízlésünk szerint, majd lassú tűzön az egészet megpároljuk.
Amikor a párolással végeztünk, előveszünk egy tűzálló tálat, melybe a megdinsztelt zöldségeket beleterítjük és egy evőkanál segítségével kisebb mélyedéseket alakítunk ki rajta. Ezekbe a mélyedésekbe beleütjük a tojást és egy kis chilivel megbolondítjuk. (aki szereti az extrát, szórja meg sajttal) Ezután bevágjuk a sütőbe és addig hagyjuk ott, amíg a tojás kész nem lesz.
Lehet, hogy egy kép erről: étel és belső tér

A bejegyzés trackback címe:

https://ketoelet.blog.hu/api/trackback/id/tr5116494226

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása