Ketogén életmód minimális szénhidráttal

Keto élet

Keto élet


Fokhagyma vajas csirkecombok

2020. augusztus 01. - Zsikee

https://cafedelites.com/crispy-boneless-chicken-thighs/?fbclid=IwAR2VNdxMFCesdDmizAU-0B_hohJYFefvTZLeNzPso4JOzb85JEpT5Tn-b70

Crispy boneless chicken thighs in a silver pan | cafedelites.com

Tejfölös-sajtos csirkecomb

Hozzávalók: 

4 db csirke felső comb és 4 db csirke alsó comb, só, bors, 3-4 dl tejföl, 15 dkg reszelt sajt, petrezselyem.

A csirkecombokat tepsibe rendezzük, mindkét felüket megszórjuk sóval, borssal és alaposan beledörzsöljük. Ha nagyobbak a felső combok, akkor csont mellett bevágjuk, hogy könnyebben átsüljenek. 2-2 tk kókuszolajjal meglocsoljuk mindegyiket és alufóliával lefedve 180 fokon 40-50 percig sütjük puhára. Amíg sülnek a combok a sajtot lereszeljük és a tejfölhöz keverünk sót, őrölt borsot és petrezselymet apróra vágva. A csirkecombokat  lekenjük a fűszeres tejföllel és megszórjuk reszelt sajttal. Sütőbe visszatolva 200 fokon a sajt pirulásáig sütjük. 

Egy adag ecetes fejes salátával fejedelmi eledel :) 

img_20190916_102026.jpg

süti beállítások módosítása