A tejbe áztatott kenyér elhagyható az elején és akkor alkalmanként fogyasztható 
Ketogén életmód minimális szénhidráttal
Keto élet
Kelbimbó alfredo szósszal
Töltött burgonya tekercs
Burgonya nélkül simán sajttal is működik vagy tehetünk bele elősütött cukkini vagy padlizsán szeleteket, darált és párolt karfiolrizst, brokkolirizst, baconkockákat kisütve.
Vajon párolt kelbimbó
Tejfölben sült csirkecombok
Hozzávalók / 4 adag
500 g tejföl
majoranna ízlés szerint
őrölt fűszerkömény ízlés szerint
rozmaring ízlés szerint
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint
1 ek mustár
só ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma
4 db csirkecomb
150 g sajt
elkészítés
1. A tejfölt összekeverjük a fűszerekkel, majd jól meghempergetjük benne a combokat.
2. Hőálló tálba tesszük a húsokat, és ráöntjük a maradék tejfölös szószt.
3. Fóliával letakarjuk, és 190 fokra előmelegített sütőben 45-50 percig sütjük, amíg megpuhul.
4. Levesszük róla a fóliát, megszórjuk reszelt sajttal, és visszatesszük a sütőbe 15-20 percre, amíg a sajt rápirul.
A receptet kérlek osszad meg barátaiddal is!
Válts életmódot és érezd jól magad !
Egészséghez az első lépés és további receptek itt : www.tetested.hu
Mini sült paprika savanyúságnak
Cukor nem kell bele, esetleg lehet édesíteni folyékony édesítővel, amikor fogyasztjuk. Én szoktam mellé sütni paradicsomot is és lehúzom a héját a paprikának és a paradicsomnak is. Nagyon-nagyon finom és pár napig eláll hűtőben
Citromos parmezános fokhagymás csirke zöldségekkel
Kenyérmorzsa helyett szezámmaggal, burgonya helyett karfiollal, brokkolival, cukkinival tökéletesen ketogén étel.
