https://ketozis.hu/recept/brokkoli-krokett/?fbclid=IwAR2jWR6TuRQx1TzMk2rLeTaOL8SOJazbzPosjJhRSIiT27WSEtQpFigZVIY

https://testszerviz.hu/etel-receptek/sos-sajtos-gofri/?fbclid=IwAR1EM7lXJmM3SWkyawJpOH_2Y9rM79hTVCpP0O2JV1T4st0o3nM6WWsTCno

Természetesen burgonya nélkül készítjük, helyette tehetünk a tepsibe brokkolit, karfiolt, kelbimbót, cukkinit, káposztát stb.

https://natashaskitchen.com/spatchcock-chicken-recipe-video/?fbclid=IwAR2mVFQbo-Th4guGH_OrvuElpXvesMhh_uBvN79TrS_u6w1oJ6xCZzvXLwo

https://testszerviz.hu/etel-receptek/inycsiklando-rakott-brokkoli/?fbclid=IwAR0cZcimJ3_NPSLxJ753PTMudIr6rvrT1y34SIZulhCvc_R1Kn_DKh8kCcU

https://femina.hu/recept/fokhagymas-joghurtos-pacban-sult-csirkemell/?fbclid=IwAR36pNcPuYbdynfsS1eB3cykfnQkyj670iuVGHl_do-A8FkcVLEHbaJNkOQ

Főtt rizs nélkül vagy helyette karfiolrizzsel és zsemlemorzsa nélkül tökéletesen beilleszthető a ketogén életmódba :)

https://www.nosalty.hu/recept/egyszeru-toltott-tok?fbclid=IwAR2SEUJZyCrVZlmoJU-g2hLB75Rs2RJtoIW7eiyq5GM00FZBpDxK5mGFm0s

Rizsliszt helyett szezámliszttel :)

https://gastrohobbi.hu/2018/11/szaftos-karaj/?fbclid=IwAR0JrFZShSyDDuXN58fceXhxg0xQSkY2uPwAJNlIk0hL86RQRhMT0hSRzLg

https://receptvideok.hu/recipe/baconbe-tekert-csirkefalatkak-2/

Finomliszt helyett szezámliszttel elkeverve, vagy reszelt sajttal sűrítve, vagy a mártásba tojássárgáját keverve lehet sűríteni. Mellé akinek kell köret, azok nyugodtan fogyaszthatnak egy nagy fej jégsalátát, szerintem a szósszal nagyon jól fog harmonizálni, vagy cukkinispagettivel is el tudom képzelni

https://iamhomesteader.com/pork-chops/?fbclid=IwAR2SEUJZyCrVZlmoJU-g2hLB75Rs2RJtoIW7eiyq5GM00FZBpDxK5mGFm0s

Rizs helyett karfiolrizzsel tökéletes!

https://cafedelites.com/one-pan-tomato-basil-chicken-rice-recipe/?fbclid=IwAR35fW_H5vLc1Lweox-6db8KGLF-27EDblLi5toOjRPYpnb9S7yHa4gdMq4