Ketogén életmód minimális szénhidráttal
Keto élet
Francia hagymás csirke
Liszt helyett reszelt sajttal, tojássárgával vagy habtejszínnel lehet sűríteni.
Serpenyős-mustáros csirkecomb
Brokkoli sajtkrémleves
Sűrítése liszt helyett tojássárgája habtejszínnel elkeverve, de a rengeteg sajt is besűrűsíti. A lényeg, hogy kenyér helyett sima mélytányérba tálaljuk 
Kovászos uborka leves
Lasagna káposztával
Karfiol vodkával
Búbos csirkemell gastrohobbi
Cukkini köret serpenyőben
Cukkini köret serpenyőben
hozzávalók / 2 adag
hozzávalók / 2 adag
1 ek kókusz zsír
1 kis db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
2 kis db cukkini
0.5 teáskanál bazsalikom
1 késhegynyi oregánó
1 nagy db paradicsom
6 dkg mozzarella
1 csipet só
bors ízlés szerint
elkészítés
1. A serpenyőben kókusz zsíron üvegesre pirítjuk a hagymát.
2. A cukkinit és fokhagymát felszeljük, és a hagymára dobjuk. Beleszórjuk a bazsalikomot és az oregánót. 10 percig együtt pároljuk fedő alatt. Párszor megkeverjük.
3. A paradicsomot feldaraboljuk, és a cukkinira dobjuk. Elkeverjük.
4. A mozzarellát felkockázzuk, a zöldségekre ejtjük, és további 2 percig együtt pároljuk fedő alatt.
5. Azonnal tálaljuk 2 főre.
Waddy receptjei
A receptet kérlek osszad meg barátaiddal is!
Válts életmódot és érezd jól magad !
Egészséghez az első lépés és további receptek itt : www.tetested.hu
