Ketogén életmód minimális szénhidráttal

Keto élet

Keto élet


Temesvári sertéstokány

2023. július 12. - Zsikee

https://receptkiraly.hu/temesvari-sertestokany-edit-konyhajabol/?fbclid=IwAR2QWvg_Q6ZUNpJT2htFprGOhTP8MKkqXTPW3vsxEGUlkuQBEUA03IBlf_E

Habarás és finomliszt helyett csak tejfölt keverünk bele és egy-két marák reszelt sajtot, vagy egy másik opció, hogy simán minden mentes főzőtejszínt adunk hozzá, az is besűríti a kellő állagúra. Tészta helyett cukkinispagettivel vagy simán egy nagy kanállal ehető. Jó étvágyat hozzá.

Temesvári sertéstokány Edit konyhájából - Receptkirály.hu

Rakott kelkáposzta

Hozzávalók: 6 személyre:
1 kg darált hús, 1 kg kelkáposzta, 2 közepes fej vöröshagyma, só, bors, 2 gerezd fokhagyma, fűszerpaprika, petrezselyem, 800 g tejföl, 2 tojás, 10 dkg reszelt sajt.
A hagymát megpucoljuk, apró kockákra vágjuk és kevés zsíron megpároljuk, sózzuk, borsozzuk, fűszerpaprikával meghintjük. Hozzákeverjük a darált húst és fehéredésig pirítjuk. Belenyomjuk a 2 gerezd fokhagymát is.
A kelkáposzta torzsáját kivágjuk, leveleire szedjük. Egy nagy fazékba tesszük és sós vízben kb. 7-10 percig forraljuk. Egy nagy tepsit kikenünk zsírral. Belefektetjük a leszűrt kelkáposzta levelek felét, sózzuk, borsozzuk és ráöntjük a darált húst. Majd rászórjuk a reszelt sajtot. Befedjük a maradék káposztalevéllel. Sózzuk, borsozzuk. A tejfölbe beleütjük a 2 tojást, só, bors és petrezselyemzöld, jól elkeverjük és nyakon öntjük a tepsi rakott kelkáposztát. Szépen elegyengetjük a tetejét és 180 fokon kb. 1 órát sütjük, amíg szépen megpirul a teteje.
Így is lehet, rizs nélkül. Nagyon finom és laktató.
Lehet, hogy egy kép erről: étel

Sajt alapú pizza

Hozzávalók:
Reszelt sajt, 1 tojás, fűszerek, bacon pirítva, pici kockára vágott hagyma, paprika.
Egy serpenyőbe kör alakban szórjuk a sajtot, közepén csinálunk egy mélyedést, oda beütjük a tojást. Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk a bacon darabkákkal, zöldségkockákkal. Tetejét megszórjuk reszelt sajttal és lefedjük, amíg a sajt megolvad és szép piros lesz az alja. Megfordítjuk pár másodpercre, hogy a teteje is kapjon színt és kész is. Ehető �
A recept keto snack-től van az instagramról �
Lehet, hogy egy kép erről: 1 személy, pizza és , szöveg, amely így szól: „Cheese crust breakfast pizza”

Zöldséggel töltött csirkemell

Hozzávalók:
50 dkg Csirkemell
Bors
Rozmaring
10 dkg Light sajt
2 Paradicsom
Vegyes zöldség (ez lehet bármi)
Oregánó
Bazsalikom
Elkészítése:
A csirkemelleket kiklopfoljuk, majd érzéssel sózzuk, borsozzuk és rozmaringgal megfűszerezzük.
Felvágjuk kicsi kockára a paradicsomot, majd a vegyes zöldséggel összekeverjük. (Itt se kell teljesen megkötnünk magunkat, nyugodtan tegyünk bele azt, ami épp itthon van.) A tölteléket oregánóval és bazsalikommal megszórjuk, majd egy kicsit állni hagyjuk.
Kezdődik a hús töltése. A húsra vékonyra szeletelt sajtot terítünk, majd rátesszük a zöldség tölteléket. Összetűzzük hengerbe vagy ahogy tudjuk. Nem baj, ha egy kicsit bénán sikerül, látnátok néha az enyémet… Összetűzésre ha nincs semmink, akkor a fogpiszkáló is megteszi. Ezután kevés olajon, mindkét oldalát megsütjük. Ha tepsiben sütitek, akkor kevés vizet is tegyetek alá. Ahogy a hús szép piros, kész is. Köretként mehet hozzá például hagymás tört édesburgonya! ❤ � .
Testépítők diétás ételeinek receptgyűjteménye oldalról van a recept. Köszönjük :)
Nem érhető el leírás a fényképhez.
süti beállítások módosítása