Ketogén életmód minimális szénhidráttal

Keto élet

Keto élet


Padlizsán pizza

2021. szeptember 05. - Zsikee

https://www.youtube.com/watch?v=Kj4wyTUSKL0

 

Tam Bir Misafir Yemeği ��Fırında, KIZARTMASIZ Tavuklu Patlıcan Kebabı�� Efsane Tarifler

Keto hamburger

Hozzávalók: 30 dkg darált csirkehús, 1 tojás, só, bors, petrezselyem, 4 szelet sajt, 2 kanál sajtkrém, 8 levél római saláta.
A római saláta leveleket megmossuk, leszárítjuk. A csirkehúst összekeverjük a tojással, sóval, borssal, petrezselyemmel és összegyúrjuk. Serpenyőben 4 fasírtot sütünk belőle. Ráolvasztunk 1-1 sajtot a tetejére. A salátaleveleket egymásra tesszük úgy, hogy elég nagy legyen egy "hamburgerhez", félig fedjék egymást. Az egyik felére rákenjük a sajtkrémet, rátesszük a fasírtot és ráhajtjuk a saláta másik felét. Alufóliába csomagoljuk, így felveszi ezt a formát mire ebédre elfogyasztjuk. Tehetünk bele mustárt, majonézt, ketchupot, paradicsomot, hagymát.
Nagyon finom.
�
Lehet, hogy egy kép erről: étel és , szöveg, amely így szól: „Zsikee”

Big Mac saláta

Hozzávalók:
500 g darált marhahús, 1 fej jégsaláta, 1 nagy paradicsom, 70 g csemege uborka, só, őrölt bors, cheddar sajt szeletelve, majoránna, fokhagymapor.
Az öntethez: 10 g mustár, 20 g cukormentes ketchup, 50 g majonéz, kevés apróra vágott vöröshagyma.
A húst zsiradékon lesütjük, sózzuk, borsozzuk, pici majoránnával meghintjük, megszórjuk fokhagymaporral.
Az öntethez a majonézt, mustár és ketchupot összekeverjük, hozzáadunk apróra vágott vöröshagymát, pici fokhagymaport keverünk bele.
A jégsalátát falatnyi darabokra csipkedjük, rá rétegezzük a fűszeres darált húst, majd a sajtot falatnyi darabokra vágva vagy reszelve. Végül meglocsoljuk az öntettel és felfaljuk �
Big Mac Salad (Keto) - Savory Tooth

Mini cukkini pizza

Hozzávalók: 2 db cukkini, 10 dkg sonka, 7 ek cukormentes ketchup, só, bors, kakukkfű, bazsalikom, 15 dkg reszelt sajt.
A cukkinit felkarikázzuk vagy 4-5 mm vastag szeletekre vágjuk. Felsorakoztatjuk a sütőpapíros tepsibe. A ketchuphoz keverjük a sót, borsot, kakukkfüvet, bazsalikomot és megkenjük vele a cukkikiket. A sonkát pici kockákra vágjuk és rádobàljuk a ketchup tetejére, reszelt sajt puszi rá és 200 fokon kb 20 perc alatt ilyen gyönyörű lesz
�
Lehet, hogy egy kép erről: étel és , szöveg, amely így szól: „Zsikee”

Sajt wrap

Hozzávalók:
4 szelet fűszeres sajt (lehet sima is), 4 szelet sonka, pár karika uborka, 2 saláta levél, majonéz, mustár.
A 4 szelet sajtot egymás mellé lefektetjük sütőpapíros tepsibe négyzet alakba. Forró sütőben addig sütjük, amíg a széle kissé barnulni kezd. Kivesszük a sütőből, megkenjük majonézzel és mustárral egy csíkban, ráfektetjük a 4 szelet sonkát, a saláta leveleket és uborkakarikákat és feltekerjük. Jó étvágyat hozzá.
Lehet, hogy egy kép erről: étel és belső tér

Cukkini párizsiasan

Hozzávalók:
2 db cukkini karikázva vagy szeletelve, tojás, szezámmag darálva, só, tejföl, bors, petrezselyem.
A cukkinit 4-5 mm szeletekre vágjuk vagy karikázzuk. Sózzuk, állni hagyjuk. Darált szezámmagba és tojásba mártogatjuk, majd forró zsírban kisütjük. Tejfölt elkeverjük sóval, borssal és petrezselyemmel. Ennyi és írtó finom. Ez a 3 nyamvadt darab maradt a fotó kedvéért, de mindjárt bekapom ezeket is �
Lehet, hogy egy kép erről: étel és , szöveg, amely így szól: „Zsikee”

Fokhagymás-sajtos csirkeszárnyak

Hozzávalók:
1-1,5 kg csirkeszárny 3 darabba vágva, 1 tk sütőpor, só, bors, olíva olaj vagy kacsazsír.
A csirkeszárnyakat megmossuk, papírtörlővel szárazra töröljük. Rászórjuk a sütőport, sót, borsot és kacsazsírt. Jól összekeverjük és sütőben pirosra sütjük.
Közben elkészítjük a fokhagymás, sajtos szószt.
Fokhagymát összetörünk, hozzákeverünk 1 marék olvasztott sajtot és 5 dkg vajat, sózzuk, borsozzuk és ebbe mártogatjuk a kisült csirkeszárnyakat.
Lehet, hogy egy kép erről: étel

Keto csirke pizza

Hozzávalók:
500 g csirkemell, fél csésze reszelt sajt, 2 tojás, 1 gerezd fokhagyma, bazsalikom, só, bors.
A csirkemellet megdaráljuk, hozzákeverjük a reszelt sajtot, tojást, zúzott fokhagymát, bazsalikomot, sót és borsot ízlés szerint.
Sütőpapíros tepsibe nyomkodjuk és 200 fokos sütőben 30 percig sütjük. Megkenjük pizzaszósszal vagy csak simán cukormentes paradicsommal, megszórjuk reszelt sajttal és vékonyra szeletelt lilahagymát teszünk a tetejére. Ha a sajt megolvadt a tetején, kész is van.
Lehet, hogy egy kép erről: pizza

Saláta tekercs

Hozzávalók:
római saláta levelek, avokádó, pirított hús vagy szeletelt sonka, reszelt sajt, majonéz, ketchup, mustár stb.
A salátalevelekre kenjük a majonézt, rá a sonka vagy hús, avokádó szeletek, reszelt sajt stb. Feltekered szorosan, a két végét benyomkodod és kettévágod. Becsomagolod szalvétába és már viheted is magaddal uzsira.
Lehet, hogy egy kép erről: étel és belső tér

Keto burrito

Hozzávalók: 10 dkg reszelt sajt, saláta vagy káposzta levél (káposzta csíkozva), vöröshagyma vagy lilahagyma szeletelve, sült hús vagy bármilyen hús párolva, pörköltnek, ragunak, paradicsom karika, krémsajt, mustár, cukormentes ketchup. Itt már csak a fantázia szab határt, hogy ki mit tesz bele.
A teflon serpenyőt vajjal kikenjük és körbe beleszórjuk a reszelt sajtot. Hagyjuk szép barnára megsülni, közben rátesszük a salátalevelet, husikát, hagymát, paradicsomot, megszórhatjuk még pluszban reszelt sajttal, mustár, ketcup stb. Feltekerjük, kettévágjuk és hammm.
Lehet, hogy egy kép erről: étel
süti beállítások módosítása