Ketogén életmód minimális szénhidráttal

Keto élet

Keto élet

Csirkefalatkák

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0
2023. március 05. - Zsikee
Hozzávalók: 30 dkg csirke (főtt, sült),1 tojás, 4 ek reszelt sajt (mozzarella, trappista, edami, gouda), só, őrölt bors, bármi más fűszer (petrezselyem, bazsalikom, fokhagymapor).
Sütőt előmelegítjük 210 fokra. A csirkehúst kézzel szálasra szedjük szét vagy aprítógépben összeaprítjuk. Egy közepes tálba borítjuk a csirkét, a sajtot, a tojást és a fűszereket. Villával jó alaposan összekeverjük. Sütőpapíros tepsire kis korongokat sorakoztatunk a csirkés masszából és 15 percig sütjük. Félidőben megfordítjuk és sütjük tovább.
Lehet, hogy egy kép erről: étel és belső tér
Szólj hozzá!
csirke tojás sajt ebéd

Padlizsán pizza

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0
2023. március 05. - Zsikee
Hozzávalók:
1 nagy padlizsán kisujjnyi karikákra vágva, 1 ek só, 3 gerezd fokhagyma összetörve, 1 ek olaj, 1 tk olasz fűszerkeverék, 1 csésze pizzaszósz, 1 csésze mozzarella reszelve.
Karikázzuk fel a padlizsánt és szórjuk meg durva sóval, hagyjuk 10-15 percig papírtörlőn állni, majd töröljük szárazra. Melegítsük elő a sütőt 200 fokra. Keverjük össze a zúzott fokhagymát, az olajat és az olasz fűszerkeveréket. Kenjük meg a keverékkel a padliszán szeleteket és süssük 15 percig. Vegyük ki a sütőből és fordítsuk meg a padlizsánokat. Mindegyik tetejére tegyünk a pizzaszószból és egy csipet sajttal szórjuk meg. Tegyük vissza a sütőbe még 10 percre, amíg a sajt teljesen megolvad.
Lehet, hogy egy kép erről: étel
Szólj hozzá!
fokhagyma padlizsán pizza ebéd mozzarella pizzaszósz

Vajas fokhagymás gomba karfiollal

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0
2023. március 05. - Zsikee
Hozzávalók: 2 ek olaj, 2 ek vaj, 1 kg egész apró szemű gomba, ½ kis fej karfiol, rózsákra vágva, 1 kis hagyma felkockázva, 4 gerezd fokhagyma aprítva, 1 tk kakukkfű aprítva, 1 csipet pirospaprika, só és bors.
Melegítsük fel az olajat és olvasszuk fel a vajat egy nagy serpenyőben közepes lángon. Adjuk hozzá a gombát és főzzük addig, amíg ki nem engedi a levét és meg nem puhul, kb. 10-15 perc.
Adjuk hozzá a karfiolt és a hagymát és főzzük addig, amíg a karfiol és a gomba enyhén aranybarna nem lesz, kb. 10-15 percig. Adjuk hozzá a fokhagymát, a kakukkfüvet és a pirospaprikát és főzzük még 1 percig. Sózzuk, borsozzuk és tálaljuk.
Lehet, hogy egy kép erről: étel
Szólj hozzá!
hagyma gomba fokhagyma vaj karfiol ebéd

Zuppa Toscana leves

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0
2023. március 05. - Zsikee
Hozzávalók: ½ kg marhahús, 4 vastag szelet szalonna, 2,5 dl marhahúsleves, 1 kis hagyma kockázva, 3 gerezd fokhagyma darálva, 1 fej karfiol kis rózsákra vágva, ½ csésze habtejszín, 2 csésze spenót vagy kelkáposzta, só, bors, őrölt pirospaprika, reszelt parmezán díszitéshez.
Egy nagy leveses fazékban kisütjük a csíkozott szalonnát, rádobjuk a darált marhahúst. Ha a hús megsült, öntsük fel a marhahúslevessel, tegyük bele a hagymát, a fokhagymát és a karfiolt. Fedjük le és közepes lángon főzzük kb. 15 percig, amíg a karfiol megpuhul.
Hozzáadjuk a tejszínt és a spenótot vagy kelkáposztát csíkokra vágva, Kb. 5 percig főzzük, amíg megpuhulnak. Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk pirospaprikával és reszelt parmezánnal.
Lehet, hogy egy kép erről: étel
Szólj hozzá!
hagyma tejszín fokhagyma marhahús karfiol szalonna ebéd spenót kelkáposzta

Fokhagymás tejfölös bundában sült rántott csirkemell

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0
2023. március 05. - Zsikee
  • 3 evőkanál tejföl vagy joghurt,
  • 3 evőkanál szezámliszt,
  • 2 tojás,
  • só,
  • bors,
  • csirkemell,
  • fokhagyma.

A tejfölt, a szezámlisztet és a tojásokat elkeverjük sóval és borssal. Belenyomjuk a fokhagymát is. A csirkemellett felszeleteljük, sózzuk, borsozzuk és belemártjuk a tojásos keverékbe. Forró olajban mindkét felét aranybarnára sütjük.

Fokhagymás tejfölös bundában sült rántott csirkemell, mióta kipróbáltuk, csak így sütjük

Szólj hozzá!
tojás fokhagyma tejföl csirkemell ebéd szezámliszt

Darált hús sajtszószban

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0
2023. március 05. - Zsikee
Hozzávalók: fèl kiló darált hús, 1 fej vöröshagyma, só, bors, petrezselyemzöld, 3-4 púpos ek tejföl, 15 dkg reszelt sajt.
A hagymàt apró kockákra vágjuk, sózzuk és kevés olajon megdinszteljük. Rátesszük a darált húst, sózzuk, borsozzuk és puhára pároljuk. Hozzákeverjük a tejfölt és a reszelt sajtot és addig kevergetjük, amíg egynemű lesz a hússal, megszórjuk petrezselyemmel. Főtt brokkoli és karfiol volt a köret. Finom
Lehet, hogy egy kép erről: étel és , szöveg, amely így szól: „Zsikee”
Szólj hozzá!
hagyma sajt tejföl ebéd darált hús
süti beállítások módosítása